
Štítek: slideshow
Dlouhé cestování bez bolesti zad

Léto je tu a k létu prostě patří dovolená. Spousta z nás se vydává na delší cesty po Čechách nebo cestuje do zahraničí. Od svých pacientů, ale často slyším, že se po dlouhé cestě autem nebo autobusem objevují nepříjemné bolesti zad. Takové bolesti ale nemusí být součástí Vašeho cestování.
Cvičení na bosu

Bosu je praktická pomůcka na cvičení, na které lze vymyslet opravdu hodně cviků. Pro dnešní článek jsem vybrala některé ze svých oblíbených. Cvičení je zaměřené na celé tělo a můžete si zacvičit doma nebo třeba v posilovně, kdy je často bosu již běžným vybavením. Myslete na to, že při cvičení je důležité cvičit na boso, pomalu a vědomě. Jde především o kvalitu prováděných cviků, nikoli o to stihnout co nejvíce v co nejkratším čase.
Cvičení s míčem

Míč je další pomůcka (po balanční čočce), kterou má docela dost lidí doma, ale často je míč spíš někde odložen nebo si lidé na něj občas sednou. Myslím, že když už míč doma máte, tak je dobré ho co nejvíce využít. A nemusí to být jen cvičení vsedě, ale dá se využít docela jinak. Nechte se inspirovat následujícími cviky a vyzkoušejte je třeba hned dneska večer.
Vbočený palec: protahování a cviky
Tipy pro jarní běhání

Yes! Je tu jaro. Asi nejlepší část roku, kdy začít, vrátit se nebo zlepšit v běhání. Jaro s sebou přináší i jakousi čerstvou energii a chuť trávit víc času venku. A jak si ještě více zpříjemnit první jarní běhy?
Protažení po práci

Nezapomeňte se i dnes protáhnout večer po práci. A nebo třeba ráno před prací. Ať už máte jakoukoli práci je dobré se alespoň jednou denně pořádně protáhnout. A jestli si s takovým protažení nevíte rady, tak můžete vyzkoušet některé z následujících cviků. Klidně rovnou všechny.
Cvičení na balanční čočce
Pomocníci při přetrénování a svalových bolestech

Bolesti svalů se mohou objevit po větším sportovním výkonu, ale i tehdy kdy jste si museli dát pohybovou pauzu. Ať už jste to přehnali několika hodinovým tréninkem nebo jste se museli pohybu vzdát ze zdravotních důvodů, můžete se setkat se svalovou únavou, bolestmi nebo i svalovou horečkou. V takovém případě Vás bolesti mohou omezovat během dne, ale i v noci, kdy nebudete moci dosáhnout kvalitního a hlubokého spánku.
Pokračování textu Pomocníci při přetrénování a svalových bolestech