Lína regenerace po sportu

Dnešní článek doprovází video o líné regeneraci po sportu nebo po běhání. Již dříve jsem zde sdílela tipy pro regeneraci po běhu, ale dnes je to o něco línější rutina. Ne vždy se nám chce pouštět do pořádného protažení, a tak jsem se dnes rozhodla sdílet nenápadné tipy, které můžete zařadit po tréninku a pomoci […]

Čekací lhůta na rehabilitaci: co dělat při bolestech

Pokud přicházíte s nějakým problémem na rehabilitační ambulanci, abyste se dostali do péče fyzioterapeuta, tak Vás délka čekací lhůty pravděpodobně nepotěší. Běžně na první terapii čekáte 1 až 3 měsíce a to jistě Vašemu problému nepomůže. Chápu, že můžete být naštvaní, ale chyba pracoviště to není. Pacientů přibývá a ačkoli se spousta zařízení rozrůstá, zatím […]

Tipy pro jarní běhání

Yes! Je tu jaro. Asi nejlepší část roku, kdy začít, vrátit se nebo zlepšit v běhání. Jaro s sebou přináší i jakousi čerstvou energii a chuť trávit víc času venku. A jak si ještě více zpříjemnit první jarní běhy?

Pomocníci při přetrénování a svalových bolestech

Bolesti svalů se mohou objevit po větším sportovním výkonu, ale i tehdy kdy jste si museli dát pohybovou pauzu. Ať už jste to přehnali několika hodinovým tréninkem nebo jste se museli pohybu vzdát ze zdravotních důvodů, můžete se setkat se svalovou únavou, bolestmi nebo i svalovou horečkou. V takovém případě Vás bolesti mohou omezovat během […]

Časté pojmy na rehabilitaci

V dnešním článku bych ráda vysvětlila několik pojmů, které často jako fyzioterapeuti používáme, ale ne vždy si s nimi pacienti ví rady. Je to zcela normální. My takto pracujeme každý den, ale pro pacienta používáme často nesrozumitelný slovník a myslím, že stojí za to, některé pojmy vysvětlit. Pakliže bojujete s mnoha cizími pojmy, nebojte se […]

Netradiční diagnózy na rehabilitaci

Je mnoho zdravotních obtíží, s kterými my jako fyzioterapeuti můžeme pracovat, ale není zcela běžná praxe, aby nám lékaři pacienty s těmito diagnózami posílala i. Podívejte se, zda právě Vaše obtíže nejsou mezi těmi, od kterých Vám můžeme pomoci.

Návrat k běhu

Po delší pauze se možná cítíte, že je čas vrátit se k běhání. Jestli jste trénovali na maraton nebo běhali jednou za čas pro radost, je dobré myslet na pár věcí, pakliže máte za sebou o něco delší běžeckou pauzu. Buďte opatrnější v případě, kdy se vracíte k pohybu po nějakém zranění nebo nemoci. Nespěchejte, […]

Trochu pohybu do každého dne

O pohybu mluvím dnes a denně, ale stále vidím, že pohyb není součástí běžných dní u mnoha lidí. Přitom pohyb je nesmírně důležitý a v našem životě by měl mít své místo. Nemusíme být vrcholoví sportovci, ale trochu pohybu bychom měli zařadit do každého dne. A neměla by to být otrava, ale něco na co […]

Jak si připomínat správný sed

Sed je jedním z faktorů přispívající bolestem zad. Proto to, jak sedíme je důležité při prevenci bolestí, ale také při jejich léčbě. Stále ale myslím je sezení často opomíjeno, ačkoli vsedě tráví mnoho z nás většinu část svého dne. Začněte si ještě dnes připomínat správný sed.

Tělesná inteligence: klíč ke zdravému a šťastnému životu?

Stále více pozoruji, že se sami od svého těla v moderním světě distancujeme. Hledáme odpovědi, rady a pomoc ve vnějším světě, i když spoustu odpovědí nalezneme sami v sobě. Neříkám, že je špatné hledat pomoc, to určitě není. Ale myslím, že je na čase, abychom se naučili naslouchat i vlastnímu tělu. Často nám totiž dá […]