Relaxační polohy při stresu a úzkosti

Jste vyčerpaní, unavení a cítíte, že toho je prostě na Vás příliš? Velká pracovní zátěž, rodinné problémy nebo těžká finanční situace může zapříčinit, že jsme v neustálém pocitu napětí. A ačkoli můžete mít pocit, že je potřeba veškerý čas věnovat vyřešení stávajících problémů, někdy je lepší si dát krátkou pauzu, načerpat energii a získat nadhled […]

Pohyb v těhotenství: 7 důvodů proč!

Asi se můžeme shodnout na tom, že pohyb je v životě každého potřeba a přispívá celkovému zdraví. V průběhu těhotenství získává ale pohyb jakoby novou dimenzi, protože se počet jeho výhod zvyšuje. Pohyb v těhotenství má svá specifika, která budu rozebírat v následujících měsících, ale dnes bych se ráda zaměřila na důvody, proč zůstat v […]

Jak na nás působí UV záření?

Každý z nás se potýká s UV zářením každý den. Většinu roku o něm ani nevíme, ale začátkem léta, kdy je sluneční záření nejsilnější se o něj začínáme zajímat. Nakoupíme si opalovací krémy a další produkty v péči o kůži, které by nás měly před UV zářením chránit. Víte ale jaké na nás má UV […]

Aktivní odpočinek

Všichni to dobře známe, to obrovské těšení na víkend, dovolenou nebo volné dny. Odpočinek je pro nás velmi důležitý, zvláště v dnešní uspěchané době. Většina lidí si pod odpočinkem ale představí jen pasivitu. Jak se po náročné a únavné práci doma svalí na pohovku, (no neříkejte, že to není hezká představa). Napadlo vás však někdy, že se […]

Úleva pro unavená chodidla

Máte občas pocit těžkých nohou nebo bolavých chodidel? Možná Vaše nohy potřebují nějakou tu péči navíc. Především pokud celý den stojíte nebo nosíte úzkou či nepohodlnou obuv, Vaše chodidla mohou být po celém dni unavená. Dopřejte si jednoduchou, ale příjemnou péči o Vaše chodidla, díky které ulevíte od pocitu těžkosti a bolesti. 

Syndrom vyhoření

Skutečným smyslem stresu je připravit naše tělo na akci v případě nebezpečí. V průběhu stresu produkují nadledvinky tři hormony, kortizol, adrenalin a noradrenalin. Kortizol zapříčiňuje zvýšení hladiny cukru v krvi, a tak poskytuje tělu snadno dostupnou energii. Adrenalin a noradrenalin umožňují tělu rychle reagovat a pracovat.

Vážit si zdraví a pečovat o něj

„Zdraví je důležité!!!“, pro mnohé už jen klišé věta, stejně jako si stereotypně přejeme „hodně zdraví“ do nového roku nebo k narozeninám. Důležitost zdraví si ale většina lidí začíná uvědomovat až ve chvíli, kdy onemocní. Málokdo také přemýšlí nad tím, jak moc svým chováním zdraví ovlivňujeme. Jakto, že se tolik lidí chová, jako by tak […]

Protažení a hybnost pro běžce

O protahování a strečinku se mluví opravdu často. Je ale otázka, jak jsme opravdu v tomto protahování svědomití, a jak se nám daří pravidelně a kvalitně protahovat. Proto v tomto článku přicházím s několika tipy, které Vás doufám alespoň trochu popostrčí se pravidelně protahovat. Pakliže nevíte, jak by takové protažení mělo vypadat, můžete se nechat […]

Chlad a klouby. Je to špatně?

Jakmile udeří zima a chlad s tím spojený, automaticky sáhneme do skříně pro více vrstev oblečení, abychom nepropustili ani jeden klesající stupeň teploty. Je to, ale ten nejlepší způsob, jak zabránit nepříjemnému pocitu mrazu a často zmiňovaným bolestem kloubů?

Co mohu pro své zdraví udělat právě teď?

Tento článek doprovází video (které najdete na konci této stránky) a ráda bych v něm zmínila jednotlivé body praktického cvičení, díky kterému můžete zjistit, co právě Vy potřebujete pro podporu svého zdraví. Toto cvičení je na první pohled jednoduché, ale skrývá se v něm velká síla.