
Běhání
Inspirace, tipy a rady k běhání. Ať už běháte každý den nebo párkrát do měsíce, na Youtube FyzioFitness najdete spoustu informací o běhu.
Nejdůležitější na běhu je radost z běhu samotného. Proto si každý svůj běh užijte. Pro začátečníky se takový výrok zdá možná zcela zcestný, ale věřte mi, že běh v sobě skrývá mnohé!

Výhody pravidelného běhání
Výborná fyzická kondice
Lepší odolnost vůči stresu
Prevence chronických nemocí
Hlubší poznání sebe sama

Tipy pro začátečníky
Rádi byste začali s během, ale nevíte se rady, jak začít. Nechte se inspirovat ve článcích zde na FyzioFitness a pusťte si do běhu. Jestli nevíte, zda je běh to pravé právě pro Vás, tak ho alespoň vyzkoušejte!
- Běhejte velmi pomalu
- Běh prokládejte chůzí
- Měřte čas, ne vzdálenost
- Běhejte pravidelně
- A s radostí
Články
- Líné protažení pro běžce 2.0Už je to několik let, kdy jsem vydala článek o líném protažení pro běžce. Často na něj odkazuji, když mi píšete, ale také ho posílám svým pacientům a klientům. Přijde […]
- Odpočinek po běžeckém závoděJe dobré dopřát si příjemný odpočinek po běžeckém závodě. Samozřejmě zde záleží na tom, jak dlouhý závod byl, zda jste se dostali až na dno svých sil a zda vás […]
- Protažení a hybnost pro běžceO protahování a strečinku se mluví opravdu často. Je ale otázka, jak jsme opravdu v tomto protahování svědomití, a jak se nám daří pravidelně a kvalitně protahovat. Proto v tomto […]
- Rozvržení běžeckého tréninkuS delšími dny většinou roste i chuť pustit se do běhu a to s o něco větší vervou. A pro ty, kteří s během začínají nebo i ty z Vás, […]
- Běh a strava – základní radyNázory na stravu pro běžce se liší a najdeme mezi profesionálními běžci nejrůznější druhy diet. Není však zcela nutné dodržovat předepsaný jídelníček. Spíše je dobré vědět, co by ve stravě […]
- Běh na podzim a v zimě 2Druhý díl běhání v chladnějších měsících je tu. Jestli Vám utekl první díl, tak se na něj můžete podívat tady. Navíc k těmto článkům patří i video, na které se […]
- Běhání na podzim a v ziměChladné měsíce jsou před námi, ale to neznamená se zcela vzdát běhu a venkovní pohybové aktivity. Dnes bych se s Vámi ráda podělila o několik rad, jak běhat i v […]
- Jak běhat pravidelněMnoho lidí má silnou motivaci pro první běhy, ale ta často opadne a z prvních běhů se stanou běhy poslední. Přitom běhání přináší mnoho výhod jak pro fyzickou tak i […]
- Bolest při běhuBolest při běhu může vycházet z několika příčin. Ty vy většině případů lze docela snadno odstranit a běhat tak bez bolesti.
- Tipy pro letní běháníTy dlouhé letní dny. Lákají k tomu, abychom byli skoro celý den venku. A taky proč ne. Navíc se v létě zdá, že máme dost času na všechno a to […]
- Tipy pro jarní běháníYes! Je tu jaro. Asi nejlepší část roku, kdy začít, vrátit se nebo zlepšit v běhání. Jaro s sebou přináší i jakousi čerstvou energii a chuť trávit víc času venku. […]
- Návrat k běhuPo delší pauze se možná cítíte, že je čas vrátit se k běhání. Jestli jste trénovali na maraton nebo běhali jednou za čas pro radost, je dobré myslet na pár […]