V dnešní době už je poměrně obvyklé, že se připravujeme na porod, některé ženy se připravují i na šestinedělí a poporodní období, ale celý tento transformační proces začíná mnohem dříve – už impulsem nebo myšlenkou na to, že jsme na těhotenství právě teď připravené a chceme tento proces (náročný i nádherný) podstoupit.
My s Verčou vnímáme celou tuto cestu jako nesmírně transformační a přínosnou, ale z vlastní zkušenosti víme, že na ni přichází i výzvy, proto jsme se rozhodly vytvořit online setkání, které by mělo ženy podpořit právě před vědomým vstupem do těhotenství.
V tomto článku bych ráda předala svůj pohled na to, jak si můžeme cestu před samotným těhotenstvím zpříjemnit. Jedná se o taková naťuknutí, ze kterých si vezměte to, co s vámi zarezonuje. Mnohem hlouběji půjdeme během našeho online setkání.
1. Vytvořte si prostor pro sebe a své potřeby
Vědomá příprava na těhotenství začíná uvnitř – tím, že obrátíme pozornost samy k sobě. Pokud jste zvyklá fungovat hlavně pro druhé, právě nyní je vhodný čas začít jemně obracet péči k sobě.
- Ptejte se: Co právě teď potřebuji? Co mi dělá dobře?
- Dovolte si prostor – na klid, odpočinek, samotu, tvoření.
- Tím budujete vnitřní bezpečí, do kterého může nový život vstoupit.
💡 Tip: Vytvořte si malý každodenní rituál – například chvíli se šálkem bylinkového čaje. Čaj z listu maliníku je známý svou podporou hormonální rovnováhy i ženského zdraví.
“List maliníku píjí ženy od 32. týdne těhotenství pro tonizaci dělohy a v šestinedělí na podporu jejího dočištění. Ale především, a to se málo ví, je jeho denní popíjení velmi prospěšně v běžném životě ženy jako podpora správného fungování hormonálního systému, při bolestivé menstruaci a na její zmírnění nebo jako podpora plodnosti.” (zdroj: steamy.cz)
2. Vnímejte své tělo jako spojence
Vaše tělo je během těhotenství i mateřství vaším hlavním spojencem. Už nyní s ním můžete začít budovat vztah důvěry a respektu.
- Navštivte preventivní prohlídku a otevřeně si popovídejte se svým gynekologem.
- Podpořte své tělo výživnou stravou, zdravým pohybem a dostatkem spánku.
- Pokud jste vysadila hormonální antikoncepci, dejte tělu čas na přirozené srovnání cyklu.
- Sledujte své tělo bez tlaku – s laskavostí a pozorováním.
3. Vyberte si, čím a kým se obklopíte
Téma těhotenství a mateřství často přitahuje pozornost okolí. Najednou každý rád sdělí svůj příběh, názor nebo radu. Někdy to inspiruje, jindy zahlcuje. Naučit se v tom filtrovat je klíčové. Zkuste se vždy zastavit a zeptat se samy sebe:
- Podpoří mě tato informace?
- Inspiruje mě tento příběh?
- Chci si brát k srdci názor od tohoto člověka?
Jak se vám dnešní tipy líbily? Budeme rády, pokud nám dáte vědět, jak toto období prožíváte vy. Pokud už je pro vás aktuální těhotenství, můžete se začíst do článku o péči o sebe v těhotenství.
Těhotenství a o krok dál
Připravily jsme pro vás také vědomou přípravu na šestinedělí – webinář Laskavé začátky pro první týdny po porodu.
