Četnost běhu
Nejprve je dobré zvážit, kolikrát týdně byste rádi chodili běhat. Každý den je pro začátek opravdu příliš. Já bych volila běh 1 až 2x týdně a když Vám vyjde čas, tak běhy přidejte. Stanovte si běhy, které jsou opravdu uskutečnitelné a dále si můžete stanovit další den s otazníkem, tedy když se Vám bude chtít, tak vyrazíte běhat.
To současně dodává Vašemu rozvrhu flexibilitu. Ta je podle mě také důležitá. Neměli byste se cítit, že musíte jít běhat, ale že máte tu možnost a když se Vám bude chtít, tak vyběhnete.