Publikováno Napsat komentář

Pohyb ve 3. trimestru těhotenství

Do konce Vašeho těhotenství zbývá jen několik málo měsíců a i v posledním trimestru je důležité dbát na pravidelný pohyb. Od počátku těhotenství Vaše tělo prochází mnoha změnami a právě ve třetím trimestru dochází k výraznějším změnám Vašeho fyzického těla. Není to jen přibývající váha, ale také postupné rozvolňování vazů kolem pánve, změna postavení kyčelních kloubů, rozpínání dělohy k dolním žebrům a změněný stereotyp dýchání. Ačkoli se v této fázi těhotenství mohou objevit různé druhy bolestí, není to určitě pravidlem a pravidelný pohyb ve 3. trimestru může být vhodnou prevencí nebo úlevou od těchto bolestí.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Pohyb v druhém trimestru těhotenství

Druhý bývá pro většinu žen ten nejpříjemnější. Ranní (nebo v jakoukoli denní dobu) nevolnost odeznívá a po unavených prvních měsících se vrací energie k uskutečnění všech plánů. I tak není vhodné se fyzickou aktivitou zcela vyčerpat. Pamatujte na to, že pro samotný chod Vašeho těla a zdravý vývoj miminka je důležité si nějakou energii ponechat a nejít až na hranice svých možností.

Pokračovat ve čtení