Líné protažení pro běžce 2.0
Už je to několik let, kdy jsem vydala článek o líném protažení pro běžce. Často na něj odkazuji, když mi píšete, ale také ho posílám svým pacientům a klientům. Přijde mi skvělé nabídnout jednoduchou variantu pro ty, kteří již vědí, že protažení moc času nevěnují a tak nemá smysl vymýšlet složité cvičení. Líné protažení pro […]
Protažení na každý den
Jednoduché cvičení, které slouží k protažení celého těla po dlouhém pracovním dni a také se řadí mezi cvičení k prevenci bolestí zad. Každý den bychom se měli protáhnout a to hlavně tehdy, kdy celý den sedíme a nemáme příliš náročné zaměstnání.