Zdravá i bolavá záda
Bolesti zad trápí velkou část populace a to především vlivem životního stylu. A to je na čase změnit a začít svou cestu za zdravím Vašich zad.
Vyberte si z nabídky
Zdravá záda
Zapracujte na zdraví svých z pohodlí Vašeho domova. Dozvíte se, jaké faktory přispívají bolestem zad, jak lépe sedět, cvičit a být přes den více aktivní.
Individuální přístup ke zdraví přizpůsobený Vašim možnostem, přáním a cílům. Online nebo osobní konzultace pro zdraví nejen Vašich zad.
Jeden z několik PDF plánů na cvičení, který si můžete stáhnout v obchodě FyzioFitness
Jak přispět zdraví Vašich zad
Náš životní styl nejčastěji stojí za vznikem bolestí zad. Dlouhé hodiny u počítače, rychlé stravování, stres a nedostatek odpočinku se projeví nejen na fyzickém zdraví.
- Pravidelné cvičení
- Dostatek fyzické aktivity
- Správné držení těla
- Udržování optimální váhy
- Management stresu
Články o bolesti i zdraví zad
- Zvládání bolesti – management 2
Druhá část zvládání bolesti bude opět věnovaná technikám, které vám mohou pomoci při zvládání bolesti. Nejedná se o techniky, díky kterým dojde k vyléčení, ale patří mezi ty, které vám pomohou mít dostatek sil při léčbě. Ošetření bolesti v rámci […] - Zvládání bolesti – management 1
U mnoha zdravotních obtíží se jako jeden z příznaků objevuje bolest. Bolest je pro nás důležitý ukazatel a může nám mnohé odhalit. Z bolesti se ale také stává pro mnoho lidí každodenní trápení a život s bolestí celkově zhoršuje kvalitu […] - Bolesti zad: když fyzioterapie nepomáhá
Není zcela neobvyklé, že bolesti zad přetrvávají i po odchození návštěv u fyzioterapeuta. To ale neznamená, že musí být bolesti trvalé. Znamená to jen to, že do této doby zvolený postup, nebyl ten správný pro vás a vaše záda. Jaké […] - Odvolání operace po návštěvě fyzioterapeuta
Před nějakou dobou jsem si na Instagramu dělala malý přehled o tom, co by Vás zajímalo. A spoustu z Vás se shodlo na tom, že by si rádi přečetli o zajímavých případech na fyzioterapii. A tak bych dnes ráda sdílela […] - Neexistuje zázračný cvik
Ve fyzioterapii často léčíme pohybem, doporučujeme pacientům cviky a další pohybová opatření. To však neznamená, že jeden cvik nebo stejná skupina cviků uleví od bolestí všem. - Bolest zad: prevence
Vznik bolesti zad je úzce spojen s naším životním stylem. Bolest zad tak nemusí být součástí našeho života, když zapracujeme na vhodné prevenci. Vlastně nejde jen o prevenci bolesti zad, ale celkovou péči o sebe a o své zdraví. - Posilování a bolest zad
Posilování a bolest zad. V tomto krátkém videu odpovídám na to, zda při bolestech zad posilovat či ne. Poměrně velká část pacientů na toto ptá, a tak mi přišlo fajn odpovědět pomocí videa. - Jak si připomínat správný sed
Sed je jedním z faktorů přispívající bolestem zad. Proto to, jak sedíme je důležité při prevenci bolestí, ale také při jejich léčbě. Stále ale myslím je sezení často opomíjeno, ačkoli vsedě tráví mnoho z nás většinu část svého dne. Začněte […] - Bolest zad: Kdy neváhat s návštěvou lékaře
Často je těžké odlišit, kdy již bolest zad dosáhla takového stavu, že je nutná návštěva lékaře. Nechceme s každou maličkostí docházet do ordinace, ale na druhou stranu bychom naše bolesti neměli ignorovat a dojít k lékaři až ve chvíli, když […]