Doma ve svém těle (MP3)

Popis

Tato relaxace navozuje pocit klidu, uvolnění a současně radosti z bytí ve vlastním těle. Relaxaci může provádět kdokoli a její benefity pocítíte již po prvním cvičením. Především tehdy, kdy se cítíte smutní, ve stresu nebo že toho je na Vás prostě hodně, můžete najít klid a bezpečí ve vlastním těle.

Relaxace je vhodná pro všechny, kteří nejsou spokojeni s vlastním těle nebo se trápí kvůli váze či pocitu určitých fyzických nedostatků. Díky tomuto cvičení budete moci znovu objevit kladný vztah ke svému tělu, cítit se ve svém těle dobře a své tělo vidět z více úhlů než jen toho estetického.

Co je ke cvičení potřeba? Relaxace probíhá vleže, je dobré zvolit podložku na cvičení nebo deku a pro větší pohodlnost malý polštářek pod hlavu. Oblečení by mělo být příjemné. Pro pocit většího uvolnění především v druhé části relaxace se můžete přikrýt dekou.

Co toto cvičení obsahuje?

• MP3 nahrávku ke stažení (můžete si tak nahrávku poslechnout kdykoli a to i offline)
• Délka nahrávky 19 min
• Tato relaxace se skládá z dechového cvičení, lehké fyzického cvičení a následné vedené relaxace s uvědoměním si vlastního těla a pocitu domova ve vlastním těle

Proč rozvíjet vztah k vlastnímu tělu?

Dobrý pocit ve vlastním těle je základem pro zdravý a šťastný život. Naše spokojenost pramení z toho, jak vnímáme naše vlastní tělo a jak se v něm cítíme. Často se tlačíme až na naše fyzické a psychické maximum, naše tělo vyčerpáváme a někdy jsme na něj i naštvaní (když nezvládá vše, co po něm chceme). A tak toto cvičení napomáhá ocenit vše, co naše tělo nabízí. Zároveň mu dopřát odpočinek a vděčnost za to, že je s námi.

---

• Music by Mesmerize by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

  Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500005 Artist: http://incompetech.com/