Cvičení pro uspěchané (PDF)

49

Cvičení pro všechny žijící v rychlém tempu

Kategorie:

Popis

Žijete v rychlém tempu práce a soukromého života? Tak právě pro vás je zde cvičební plán, který zahrnuje posilování i protažení a nezabere více než 10 minut. Dopřejte svému tělu i krátké cvičení a uvidíte, že se budete nejen cítit lépe, ale také budete ve svém životě produktivnější.

Obsah plánu

Posílení svalů dolních končetin a paží

Protažení celé páteře

Uvolnění kyčlí

Protažení svalů dolních končetin

 

Plán cvičení pro uspěchané je zde pro všechny, kteří by rádi udělali něco pro své zdraví, ale nezbývá jim moc času. Cviky jsou voleny tak, aby se zapojily hlavní svalové skupiny celého těla. Součástí cvičení jsou cviky pro posílení, protažení, uvolnění kloubů i procvičení hybnosti celé páteře.

Zacvičte si ráno nebo po celém dni v práci a dopřejte tak svému tělu trochu pohybu. Především procvičení hybnosti páteře pomáhá předcházet častým bolestem zad.

6 PDF stran nabitých cviky, na které nejsou potřeba žádné pomůcky, jen pohodlné oblečení a opravdu chvíle času. Cvičební minimum pro všechny v rychlém tempu.

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí “Cvičení pro uspěchané (PDF)”

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *