Publikováno Napsat komentář

Odpočinek po běžeckém závodě

Je dobré dopřát si příjemný odpočinek po běžeckém závodě. Samozřejmě zde záleží na tom, jak dlouhý závod byl, zda jste se dostali až na dno svých sil a zda vás trápí nějaké zdravotní obtíže. Ráda bych v tomto článku alespoň částečně nastínila, co byste si mohli po závodě dopřát pro dostatečný odpočinek a regeneraci.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Pohyb v těhotenství: 7 důvodů proč!

Asi se můžeme shodnout na tom, že pohyb je v životě každého potřeba a přispívá celkovému zdraví. V průběhu těhotenství získává ale pohyb jakoby novou dimenzi, protože se počet jeho výhod zvyšuje. Pohyb v těhotenství má svá specifika, která budu rozebírat v následujících měsících, ale dnes bych se ráda zaměřila na důvody, proč zůstat v těhotenství aktivní. Tyto důvody mohou sloužit také jako motivace v případě, že je pro Vás těžké zůstat fyzicky aktivní. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Péče o tělo v těhotenství

Péče o ženské tělo v těhotenství dostává docela nový rozměr. Už to nejste jen Vy sama, ale péče najednou znamená čas pro Vás a Vaše miminko. Díky chvílím, které máte sama pro sebe, můžete prohlubovat vztah se sebou i svým miminkem. Jednoduché techniky podpoří Vaše zdraví, podpoří emoční ladění a dodají Vám potřebnou energii.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Jak na nás působí UV záření?

Každý z nás se potýká s UV zářením každý den. Většinu roku o něm ani nevíme, ale začátkem léta, kdy je sluneční záření nejsilnější se o něj začínáme zajímat. Nakoupíme si opalovací krémy a další produkty v péči o kůži, které by nás měly před UV zářením chránit. Víte ale jaké na nás má UV záření účinky?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Zdravé letní nápoje

V letních měsících, kdy se zvyšují nároky na pitný režim, je příjemné si jednou za čas připravit i něco dobrého. Možná vás podobně jako mě obyčejná voda už trochu nudí, a tak je dobré mít v zásobě několik rychlých, jednoduchých receptů na letní nápoje. Všechny jsou bez cukru a zaručeně ozvláštní každodenní pitný režim na dovolené nebo v práci. Za sebe mohu doporučit pít nápoje spíše vlažné, pokojové teploty a nepřehánět to s ledovými a chlazenými variantami.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Aktivní odpočinek

Všichni to dobře známe, to obrovské těšení na víkend, dovolenou nebo volné dny. Odpočinek je pro nás velmi důležitý, zvláště v dnešní uspěchané době. Většina lidí si pod odpočinkem ale představí jen pasivitu. Jak se po náročné a únavné práci doma svalí na pohovku, (no neříkejte, že to není hezká představa). Napadlo vás však někdy, že se dá odpočívat i aktivně?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Letní tipy z redakce 2020

Léto je tu, a tak jsem se rozhodla s vámi sdílet několik tipů na to, jak prožít příjemné léto. V tomto článku jsme spojili síly, a tak se můžete nechat inspirovat tipy hned několik z nás, kteří se podílejí na tvorbě FyzioFitness. Přídejte se i vy a napište nám, jaké bude vaše léto, co plánujete a na co se nejvíce těšíte.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Mentální trénink II

V dnešním pokračování článku o mentálním tréninku – psychické přípravě se zaměříme na rozvoj koordinace, postřehu, rychlosti reakcí a koncentrace. První díl byl zaměřen na seznámení se s mentálním tréninkem a uvedly jsme několik základních cvičení. V dnešním článku budeme moci zlepšit svou koordinaci a rychlostí svých reakcí pro každodenní situace.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Kundalini yoga v těhotenství

Kundalini yoga není zatím příliš známý druh jógy, i když se pomalu dostává i do některých jógových studií. Tato jóga na první pohled vypadá docela jinak, techniky jsou docela jednoduché na provedení, zato se praktikují v delších časových úsecích, často za zpěvu manter a doplněné o meditace. Jestli toužíte po hlubší práci na svém zdraví na úrovni nejen fyzické, ale také psychické, emoční, nervové a duchovní, tak Kundalini yoga v těhotenství je tou správnou cestou.

Pokračovat ve čtení