Plavání
Zajděte si ve dnech po závodě do bazénu a dejte si lehké plavání spojené s uvolněním kloubů ve vodě. Když jsem psala o tom, že je dobré dát si týden pauzu, neznamená to se pohybu zcela vzdát. Naopak. Pohyb by ve dnech po závodě chybět neměl, ale měl by být spíše v pomalejším a méně intenzivním rytmu. K tomu se plavání skvěle hodí.
Jóga
Dalším vhodným pohybem může být jóga. Spíše bych doporučila kratší lekce v délce 20-30 minut. Protáhnete celé tělo, které může být po závodě ztuhlé a v některých místech i bolestivé. Nesnažte se jít v jógových pozicích až na své maximum, raději využijte krátké relaxace v jednotlivých polohách.