Pohyb
Pohyb je pro naše tělo velmi potřebný. Působí skvěle nejen na fyzickou stránku, ale i na tu psychickou. Nedostatek pohybu je jednou z příčin vzniku mnohých civilizačních onemocnění.
Prostředí
Prostředí, ve kterém žijeme (nebo se v něm často pohybujeme) můžeme do jisté míry také ovlivnit. Minimálně pokud víme, že přes týden trávíme mnoho času ve městě plném smogu, je dobré alespoň o víkendech změnit prostředí a vydat se do přírody. Zároveň se můžeme snažit i o ovlivnění městského prostředí, například chodit více pěšky nebo jezdit na kole.
Psychický stav
Ke zdraví neodmyslitelně patří i psychická stránka. Stres, neustálé obavy a negativistický postoj nám na zdraví rozhodně nepřidají. Místo toho zkusme raději vidět svět z jiného úhlu, být optimističtější, víc se radovat a být vděčný. Inspirací Vám může být mentální trénink s praktickými cvičeními pro zlepšení psychiky.